do wody

[...] posiłek pod korek wypiłem 4 piwka. Wpadło tylko 1kg na wadze więc jak na mnie to malo:-) i motywacja na kolejne 3 tyg do swiąt jest. ;-) W 1 święto miskę też odpuszczam pewnie jak większość. A zaraz spadam na rower ok 30km planuje przejechać więc ten 1 kg wody zaraz pojdzie :-D dorzucilem yohe na ostatnie 3 tyg i ciągle latam lać to normalne?

7 tydzień masy leci. Brzuch troszke podlany ale duzo wody siedzi... 2 ciezkie weekendy miałem i troche podlalo. Ale nie przejmuje sie tym mocno;-) mysle ze do konca grudnia bedziemy masowac. 90kg na wadze wiec ok 9 kg od konca redukcji a w pasie 3cm wpadło. Wiec z moimi jazdami z jedzeniem tragedii nie ma ;-) pzdr [...]

Witam:) Miło widzieć, że post się ożywił :) Szprota94 - retencja wody mnie nie martwi tak bardzo :) po wejściu na dość niski poziom bf (w moim przypadku cel=~12% ) postaram się trzymać na tym poziomie nie robiąc już typowej "masówki" :), ale biorąc pod uwagę gospodarkę hormonalną wezmę na wzgląd to co napisałeś :) Nick126 - wcześniej nie było [...]

[...] spalacz oparty na syntetycznych stymulantach. Shredded to zbiór wyselekcjonowanych ziół, z evodiaminą, uva ursi i najlepszej jakośći Green tea na czele powodujących spadek wody w organizmie, tzw. diuretyk. Jeżeli tkos ma jakoś imrepreze, start na zawodach i musi schudnac w moment (zrzucic wode, glikogen) to stosuje wlasnie 2-3 dni po 7-14 kaps [...]

Sporo wody, obniż do 2 litrów odstaw kratyne, wszystko co zawiera sól moze wody pociągnąłeś i tak wyszło, jak nie ustąpi to test freaka też wywal.

[...] w siebie gówna na własną odpowiedzialność kreatyna owszem zwiększy lekko twoją siłę i wielkość ale to nie będzie to czego byś sobie życzył bo do kreatyny trzeba pić dużo wody = to wypłukuje twój organizm a same mięśnie nie przybierają ci w 100 % na masie mięśniowej a na wodzie , po za tym po cyklu rozmiary schodzą troszkę , wyobraź sobie [...]

[...] wykonywana technika odbywa sie przy ich wspolpracy i narazie wystarczy). Twoj artykol na temat kreatyny okazal sie bardzo pomocny. Dziekuje. Mimo, iz mozna pominac retencje wody, stosujac inne formy kreatyny efektu nie bedzie przy treningu tlenowym.. A co w wypadku gdzy mamy do czynienia z treningiem laczonym czyli zalozmy tak jak pisales rano [...]

"Po uformowaniu wkladamy do wzoru uzebienia wkladamy ponownie do zimnej wody." - nic z tego nie kumam. Ale i tak ide grzać wodę . Ale i tak wielkie dzieki. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] wodw wrzuca sie czeka sie na wrzenie i trzeba obserwowac czy jest juz gotowa do modelowania wtedy szybko pod zimna wode i do gemby ,chyba ze ktos lubi bol to odrazu do geby bez wody, i wtedy zasisnac na maksa i gore rozprowadzic palcami jak najmocniej ,potem otworzyc gebe i od srodka wpychac, i to by bylo na tyle ,u mnie trzyma sie b.dobrze .

[...] że póki nie mam żony to mogę ćwiczyć, aby jakąś szybciej udobruchać :lol: Przepisał mi również maść i środek do picia, po uprzednim rozpuszczeniu w niewielkiej ilości wody. Biorąc pod uwagę, że studiuję i mam raz tydzień A, a raz B i tak na przemian, gdzie w każdym są inne zajęcia, w różnych godzinach to nie mam pojęcia jak mam się zebrać [...]

Wczorajsza miska;) Warzywa:pomidor, papryka,pomidor,mieszanka sałat,bakłażan,bu rak Napoje: 1l wody jodowanej,3 szklanki ziół na taczyce,1 kawa,2 kubki kopru włoskiego,1 herbata zielona 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon Wróciłam do domu w sam środek remontu,nie wiadomo, gdzie pochowali moje hantle}:-( więc wybrałam się dzisiaj [...]

[...] i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Tylko nie piszczie że mam sobie wejść na jakieś linki.Tylko mi go sprawdzcie Rusek

[...] filetu z kurczaka -1słoik ogórków konserwowych -1puszka kukurydzy -1majonez -przyprawa do gyrosa -fasola czerwona Zupki + wszystkie przyprawy w zupkach wlać do 1,5 szklanki wody. Przykryć co jakiś czas mieszając. Jak ostygnie dodać kukurydzę, ogórki pokrojone w kostkę, fasolę i pierś z kurczaka uprzednio smażoną z przyprawą gyros. SMACZNEGO [...]

[...] I to sa Ci najwyzsi. Jedynie Arnold byl wysoki (187), ale Arnold byl maszynka marketingowa, majaca wypchnac interes Weiderow na szerokie wody. Nie mogl byc nizszy od prezenterki w TV. każdy z nich twierdził że ponad 180 cm wzrostu daje ci przewagę nad 160 cm na scenie. Ilu masz ponad 180, na ostatnich [...]

[...] feta, jajko, rzodkiewka, ogórek, oliwa) W niedzielę nie ćwiczę i diety nie przestrzegam bo nie mam warunków - ale staram się nie jeść dużo i nie wszystko Do tego ok 2,5 l wody mineralnej dziennie. Na razie chyba jest ok, bo po 2 tygodniach poszło mi 2 cm w biodrach, ale nogi tak jakby nic. Mam następujące pytania; Czy coś powinnam jeszcze [...]

[...] spotkałem się z określeniem "zastoju" organizmu w sensie spadku wagi. W ciągu zeszłego roku straciłem 20 kg wagi nie zastanawiając się nad zawartością wody i tłuszczu tracąc w ostatnim okresie ok. 2 kg miesięcznie. Do swoich treningów siłowych dołożyłem bieganie z intensywnością 70% ok 40 min, zawsze rano na czczo i od 2 [...]

jak dodasz w miare dobrej jakosci miecho - bf sie przeciez obnizy, na tej samej zasadzie wg ktorej dolweajac wody do wodki sprawiasz, ze procentowo mniej jest w roztworze alkoholu. Ja tez jestem raczej malo masywny i swietnie sie w tym czuje, ale ciecie sie venomem przy takiej wadze i stazu to sredni pomysl. zrobisz jak bedziesz uwazal. ja bym [...]

[...] posiłki mam policzone i poważone , zestawy są powtarzalne , ale na monotonię nie narzekam , nigdy do oprawy jedzenia wagi nie przykładałem .Teraz , w sezonie biegowym ilość wody spożywanej podskoczyła , bo na biegu się pocę , co prawda po biegu , ale i to dobrze. Co do treningów siłowych to zajmuje mi to ok. 45-50 min. , nie wiem czy wydłużać , [...]

[...] Szynka wiejska 50g 8,5/10,150,45/127,5 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g /6,7/1,8/53,9/239 Masło wyborowe EKSTRA 10g/0,07/8,25/0,07/74,2 >>>wywal Do tego salata,pietruszka ostatni posiłek: białko na wodzie albo tuna z wody. pamiętaj aby zmieniać potrawy w jadłospisie bo inaczej dieta ci się znudzi i mogą być problemy z utrzymaniem jej

[...] (30 g): Wartość energetyczna 111,9 kcal/473,7 kJ Białko 22,5 g Węglowodany 2,1 g Tłuszcz 1,5 g Sód 12 mg Sposób użycia: Dwie miarki (60 g) 100% Whey Protein wsypać do 300 ml wody lub niskotłuszczowego mleka i dokładnie wymieszać Creatine Monohydrate + witamina B6 Kreatyna jest podstawowym substratem do produkcji fosfokreatyny w tkance [...]